dieta na

ekhm : ciężarki, i drążek :) no i git ale jak kozystac z ciezarkow i drazka na miesnie brzucha ?? dieta i silna wola hmm wiec prosze mnie gdzies odeslac do dobrej diety z wypiska co jesc przez caly dzien a czego nie !?

S.m.p.a mam takie pytanie (bo dopiero zaczynam z konkretna dieta) i jakos tak dziwnie mi to troche wyglada- jem w posilkach (trzech) piers z kurczaka/indyka/filet rybny i jem tego 100g a po teingu 150g i jakos tak wizualnie te 100g to strasznie malo;p wychodzi mi ze jedna podwojna piers z kurczaka ma 500g czyli jem okolo 1/5 takiej piersi no i w [...]

[...] zdecydowac no jak bedizesz cwiczyl do nitro to pujdzie w pompe przy treningu i cos tam w miesnie tyle ze nitro jak masz 120kaps to lepioje nie zaczynaj tego jesc bo to starcza na 15 dni / 8kaps przed treningiem a jak chcesz zrzucic cos sadla to Termo Speed olimpu i aeroby + dieta no i trening Zmieniony przez - Pietka w dniu 2005-09-15 08:20:37

Na mase jest przede wszystkim odpowiednia dieta, reszta to ewentualne uzupełnienia i dodatki. Wypełnij ankiete działu

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą mieli niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. . Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]

Juz rozpisywalem sie o tym w innych tematach. Dieta dopracowana wiec nie potrzebuje porad w tym aspekcie. Lecze hiperprolaktynemie czynnosciowa i to przez nia, wedlug lekarza spowodowany jest nadmiar tluszczu w tym rejonie. Dlatego zdalem konkretne pytanie jaki zabieg i czy ma to sens czy jest po prostu pompowanie picu na wode.

[...] treningach; mozesz zainteresowac sie zwyklym monohydratem kreatyny, a jeszcze lepiej (zeby nie lapac zbyt doozej ilosci wody), np. jablczanem kreatyny (tcm, cell pump) polecam post tyki "dieta - zrob to sam(a)" znajdoojacy sie w dziale fitness, a takze link http://www.sfd.pl/search.asp Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-02-28 11:00:02

a możesz pokazać zdjęcie tego 40 bo coś mi się wydaje że masz taki %bf że nie jedno mydło by z niego wyszło, ale godne podziwu jest stwierdzenie po co mi dieta i ćwicze 5 czasem 6 razy w tygodniu moja propozycja, ćwicz 3 razy dziennie codziennie i jedz tylko pizze i hamburgery a dojdziesz w 3 miechy do 50 i zawału.... ręce opadają na takich [...]

domyslam sie wlasnie ze na redukcji to dieta odgrywa jeszcze wazniejsza role zaczely sie wakacje wiec treba poukladac i dac do oceny wszystko a mam takie pytanie jeszcze.. czy w diecie albo treningu rozni sie cos kobieta od mezczyzny? czy roznia sie posilki cwiczenia etc

Proponuej odrobine spalić tłuszczu a póxniej rozwijać miesnie, której i tak póxniej trzeba będzie odtłuścic. Na poczatek mozę diety redukcyjen + aeorby, proponuje lekture: Khaine - Przybliżone Zapotrzbowanie Kaloryczne (kalkulator) http://www.kalkulator.friko.pl/kalkulator.htm Tyka - DIETA - Zrób To Sam(a) [...]

trzeba przyznac ze na allegro te oferty są super! Pudzian kiedys sie wypowiadał że razem z Jarkiem Dymkiem zawdzieczają swoją moc pokemoną, a głównie wspaniałym treningom i dietą z allegro

[...] jeszcze sobie daruj.To co nie powinieneś jeść to 'rutkow' Ci podesłał prawidłowy link..,Czytaj,czytaj i jeszcze raz czytaj.A co do tkanki tłuszczowej to dobrze ułożona dieta sam Ci coś po spala ale oczywiście ez treningu nic się nie da zrobić.Wiec i tutaj co do spalania tkanki poszukaj na forum.Ja bym ci napisał to w skrócie ale nie ma [...]

Dieta jest spoko staz 4lata. Czyli co polecacie bardziej ? Jesli chodzi o przyrost mięsnia i objętosc ? W nitro podoba mi sie to ze chodzi sie przez cały czas napapowanym fajny efekt na wakacje :) przynajmniej tak opisuja nitro.

Dieta jest? Plan treningowy jest? Maszyny sobie odpuść. Tylko wolne ciężary. Na wejściu ładnie przywitaj się ze wszystkimi(chyba że to jakaś wieeeelka sala) i pamiętaj o ręczniku, żebyś ławeczki mokrej nie zostawił.

1. WIEK: 27 2. WAGA: 83 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 -klatka: 116 -udo: -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 2,4 -tłuszcz: 1,4 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3,prop deca winstrol cido bold enan meta to szlo 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Redu się zaczyna od ogarniecia miski a nie od wrzucania hormonów tarczycy to nie są cudowne tabletki, gdy zejdziesz do jednocyfrowego bf% to na ostatni szlif możesz t3 dodać a teraz to dział odzywianie i dieta redukcyjna kolego%-)

Wiadomo że dieta to podstawa, bez miski bym nie pytał o hormony... Od 2 lat mam problem z ręką i troche mnie ulało przez brak ruchu innego niż chodzenie, chce troche zrzucić bo już zaczyna to przeszkadzać w funkcjonowaniu, po prostu sie źle czuje zalany. Odpowie ktos na pytania powyżej?

po 1. dieta po 2. brzuch to także mięsień i także potrzebuje czasu na regenerację po 3. robisz ba brzuch tylko jedno ćwiczenie !! - ŹLE

Ciężko to w ogóle nazwać dietą low carb. Tłuszczów masz mniej niż ja na zwykłej diecie zbilansowanej.

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 95 Wzrost : 186 Obwód klatki : 109 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 92 Obwód uda : 66 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : niska aktywności : 4x w tygodniu siłownia - split, w DNT aero Odżywianie : Dieta trochę amatorska na poziomie 2800kcal Cel : redukcja [...]